بایگانی “صحبت کردن با تلفن”

سوزاندن کالری بدن با انجام ۱۰ عمل عجیب و غریب|شگفتي هاي جهان

شنبه, ۲۸ آذر, ۱۳۹۴

سوزاندن کالری بدن با انجام ۱۰ عمل عجیب و غریب

ما هر روز با اطلاعاتی از تکنیک های جدید برای از دست دادن سریع وزن بمباران میشویم . اما بسیاری از ما در واقع به دنبال روشهای ساده و راحت برای کاهش وزن و سوزاندن کالری هستیم ، روشهایی که بدون تلاش و کوششهای سنگین و رژیمهای لاغری سخت و … باشد . با این وجود راه های ساده ای برای کاهش وزن وجود دارد که به راحتی میتوانید در طول روز آنها را انجام دهید ، شاید هم هر روز این کارها را انجام میدهید اما نمیدانید که چه تاثیری دارند . پس با ما در ادامه مطلب همراه شوید تا با ۱۰ روش بسیار ساده و روزمره برای کاهش وزن آشنا شوید و بیش از پیش آنها را جدی بگیرید و انجام دهید .

۱۰ – صحبت کردن با تلفن

سوزاندن کالری بدن با انجام 10 عمل عجیب و غریب

شما میتوانید یک ساعت با بهترین دوست خود صحبت کنید و البته از او هم ممنون باشید چون در این مدت توانسته اید ۴۶ کالری را بسوزانید ! حالا پی به ارزش صحبت کردن های طولانی مدت با دوستان خود برده اید .

۹ – خرید کردن
سوزاندن کالری بدن با انجام 10 عمل عجیب و غریب

همه ما میدانیم که خانم ها عاشق خرید کردن هستند . پس خانمهای عزیز به گوش باشید که رویا به حقیقت میپیوندد و شما میتوانید فقط با دو جلسه تشریف بردن برای خرید ۴۵۰ کالری بسوزانید . پس بهتر هست که ساعتهای طولانی را همچنان مشغول خرید کردن و یا لااقل دیدن ویترین مغازه ها با دوستان خود باشید .

۸ – غذاهای تند

سوزاندن کالری بدن با انجام 10 عمل عجیب و غریب

با خوردن غذای تند به سوزاندن کالری در بدن کمک کنید . فقط با اضافه کردن ۵ گرم سس تند فلفلی میتوانید حتی تا ۲۰ درصد به سوخت و ساز بدن خود کمک کنید . ماده ای تندی که در فلفل قرمز وجود دارد و باعث بالارفتن حرارت و داغی بدن شما میشود همان ماده ای است که شما به دنبال آن هستید .

۷ – لرزیدن !

سوزاندن کالری بدن با انجام 10 عمل عجیب و غریب

لرزیدن کالری میسوزاند ! پس تا میتوانید در هوای سر در بیرون از منزل و در معرض سرما قرار بگیرید . حتی اگر هم به لرزه نیافتید بدن شما برای گرم کردن قسمتهایی که سرد شده اند و گرما از دست داده اند ۷ تا ۳ % کالری خواهد سوزاند .

۶ – بیاستید
سوزاندن کالری بدن با انجام 10 عمل عجیب و غریب
تا میتوانید بیاستید . چربی سوزی و افزایش سوخت و ساز بدن در زمانی که ایستاده اید چندین برابر زمانی است که نشسته و یا خوابیده اید . پس بیاستید !

۵ – کافئین

سوزاندن کالری بدن با انجام 10 عمل عجیب و غریب

کافئین باعث میشود تا کالری بسوزانید . شاید دلیل این امر این باشد که میزان حرارت بدن شما را تحریک میکند . یکی از راههای سوزاندن کالری توسط بدن تولدی گرماست که میتواند از هضم غذا به دلیل تقویت سطح انرژی حاصل شده باشد

۴- بی قراری ( وول خوردن )
سوزاندن کالری بدن با انجام 10 عمل عجیب و غریب
به زبان بسیار ساده و خودمانی وول بزنید ! افراد میتوانند با انجام کارهای بسیار ساده حتی تا ۳۵۰ کالری در روز بسوزانند . مثلا کسانی که با پاهای خود ضربه میزنند و یا آنها را تکان میدهند . ما مثلا کسانی که با موهای خود ور میرند یا کسانی که دستان خود را تکان میدهند و خلاصه اینکه بی تحرم نباشید و حتی از تکان دادن انگشتان خود دریغ نکنید .

۳- خوردن غذا
سوزاندن کالری بدن با انجام 10 عمل عجیب و غریب

بله خوردن غذا ! اما چطور ؟ توصیه اکثر پزشکان تغذیه خوردن غذاهای کم حجم در وعده های کوتاه کوتاه حتی تا ۲ ساعت پشت سر هم . این کار سوخت و ساز بدن را سریعتر و از دست دادن کالری را راحتتر خواهد کرد .

۲- خوردن آب سرد

سوزاندن کالری بدن با انجام 10 عمل عجیب و غریب

وقتی آب سرد مینوشید کالری بیشتری میسوزانید . بدن شما برای گرم کردن آن آب سردی که خورده اید مجبور است کالری بسوزاند . اگر شما ۸ لیوان آب سرد بنوشید نسبت به کسی که ۸ لیوان آب ولرم و معمولی نوشیده ۷۰ کالری بیشتر میسوزانید .

۱- نفس کشیدن

سوزاندن کالری بدن با انجام 10 عمل عجیب و غریب

واقعا ؟! بله همین طوره . شما به راحتی در طول روز با انجام دادن یک تنفس درست و کامل میتوانید کالری بیشتری بسوزانید . درست همانند کسی که ورزش میکند . تنفس باید به آرامی و از طریق بینی انجام شود ، ۱ شماره نفس را نگه داشته و سپس از دهان بیرون داده شود . نفس باید از پشت گلو شروع و در انتهای معده پایان یابد . هنگامی که این حرکت را به عنوان یک تمرین انجام دهید اثرات لذت بخش آنرا خواهید دید .

سوزاندن کالری بدن با انجام ۱۰ عمل عجیب و غریب|شگفتی های جهان

دوشنبه, ۲۳ آذر, ۱۳۹۴

۱۰ روش عجیب برای سوزاندن کالری آن هم بدون ورزش

سوزاندن کالری بدن با انجام 10 عمل عجیب و غریب

ما هر روز با اطلاعاتی از تکنیک های جدید برای از دست دادن سریع وزن بمباران میشویم . اما بسیاری از ما در واقع به دنبال روشهای ساده و راحت برای کاهش وزن و سوزاندن کالری هستیم ، روشهایی که بدون تلاش و کوششهای سنگین و رژیمهای لاغری سخت و … باشد . با این وجود راه های ساده ای برای کاهش وزن وجود دارد که به راحتی میتوانید در طول روز آنها را انجام دهید ، شاید هم هر روز این کارها را انجام میدهید اما نمیدانید که چه تاثیری دارند . پس با ما در ادامه مطلب همراه شوید تا با ۱۰ روش بسیار ساده و روزمره برای کاهش وزن آشنا شوید و بیش از پیش آنها را جدی بگیرید و انجام دهید .

۱۰ – صحبت کردن با تلفن

سوزاندن کالری بدن با انجام 10 عمل عجیب و غریب

شما میتوانید یک ساعت با بهترین دوست خود صحبت کنید و البته از او هم ممنون باشید چون در این مدت توانسته اید ۴۶ کالری را بسوزانید ! حالا پی به ارزش صحبت کردن های طولانی مدت با دوستان خود برده اید .

۹ – خرید کردن
سوزاندن کالری بدن با انجام 10 عمل عجیب و غریب

همه ما میدانیم که خانم ها عاشق خرید کردن هستند . پس خانمهای عزیز به گوش باشید که رویا به حقیقت میپیوندد و شما میتوانید فقط با دو جلسه تشریف بردن برای خرید ۴۵۰ کالری بسوزانید . پس بهتر هست که ساعتهای طولانی را همچنان مشغول خرید کردن و یا لااقل دیدن ویترین مغازه ها با دوستان خود باشید .

۸ – غذاهای تند

سوزاندن کالری بدن با انجام 10 عمل عجیب و غریب

با خوردن غذای تند به سوزاندن کالری در بدن کمک کنید . فقط با اضافه کردن ۵ گرم سس تند فلفلی میتوانید حتی تا ۲۰ درصد به سوخت و ساز بدن خود کمک کنید . ماده ای تندی که در فلفل قرمز وجود دارد و باعث بالارفتن حرارت و داغی بدن شما میشود همان ماده ای است که شما به دنبال آن هستید .

۷ – لرزیدن !

سوزاندن کالری بدن با انجام 10 عمل عجیب و غریب

لرزیدن کالری میسوزاند ! پس تا میتوانید در هوای سر در بیرون از منزل و در معرض سرما قرار بگیرید . حتی اگر هم به لرزه نیافتید بدن شما برای گرم کردن قسمتهایی که سرد شده اند و گرما از دست داده اند ۷ تا ۳ % کالری خواهد سوزاند .

۶ – بیاستید
سوزاندن کالری بدن با انجام 10 عمل عجیب و غریب
تا میتوانید بیاستید . چربی سوزی و افزایش سوخت و ساز بدن در زمانی که ایستاده اید چندین برابر زمانی است که نشسته و یا خوابیده اید . پس بیاستید !

۵ – کافئین

سوزاندن کالری بدن با انجام 10 عمل عجیب و غریب

کافئین باعث میشود تا کالری بسوزانید . شاید دلیل این امر این باشد که میزان حرارت بدن شما را تحریک میکند . یکی از راههای سوزاندن کالری توسط بدن تولدی گرماست که میتواند از هضم غذا به دلیل تقویت سطح انرژی حاصل شده باشد

۴- بی قراری ( وول خوردن )
سوزاندن کالری بدن با انجام 10 عمل عجیب و غریب
به زبان بسیار ساده و خودمانی وول بزنید ! افراد میتوانند با انجام کارهای بسیار ساده حتی تا ۳۵۰ کالری در روز بسوزانند . مثلا کسانی که با پاهای خود ضربه میزنند و یا آنها را تکان میدهند . ما مثلا کسانی که با موهای خود ور میرند یا کسانی که دستان خود را تکان میدهند و خلاصه اینکه بی تحرم نباشید و حتی از تکان دادن انگشتان خود دریغ نکنید .

۳- خوردن غذا
سوزاندن کالری بدن با انجام 10 عمل عجیب و غریب

بله خوردن غذا ! اما چطور ؟ توصیه اکثر پزشکان تغذیه خوردن غذاهای کم حجم در وعده های کوتاه کوتاه حتی تا ۲ ساعت پشت سر هم . این کار سوخت و ساز بدن را سریعتر و از دست دادن کالری را راحتتر خواهد کرد .

۲- خوردن آب سرد

سوزاندن کالری بدن با انجام 10 عمل عجیب و غریب

وقتی آب سرد مینوشید کالری بیشتری میسوزانید . بدن شما برای گرم کردن آن آب سردی که خورده اید مجبور است کالری بسوزاند . اگر شما ۸ لیوان آب سرد بنوشید نسبت به کسی که ۸ لیوان آب ولرم و معمولی نوشیده ۷۰ کالری بیشتر میسوزانید .

۱- نفس کشیدن

سوزاندن کالری بدن با انجام 10 عمل عجیب و غریب

واقعا ؟! بله همین طوره . شما به راحتی در طول روز با انجام دادن یک تنفس درست و کامل میتوانید کالری بیشتری بسوزانید . درست همانند کسی که ورزش میکند . تنفس باید به آرامی و از طریق بینی انجام شود ، ۱ شماره نفس را نگه داشته و سپس از دهان بیرون داده شود . نفس باید از پشت گلو شروع و در انتهای معده پایان یابد . هنگامی که این حرکت را به عنوان یک تمرین انجام دهید اثرات لذت بخش آنرا خواهید دید .